MALDITO CÁNCER
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Tips básicos para vivir sanamente

Tips rápidos, para vivir sano y prevenir el cáncer 

  • No fumes; si fumas, déjalo lo antes posible.
  • El tabaco es una droga que produce dependencia. La clave es decir NO siempre que te ofrezcan un cigarrillo. El humo del tabaco causa enfermedades.
  • Cuida tu peso y evita el sobrepeso o la obesidad.
  • Haz ejercicio. No te quedes quiet@. ¡Mueve el esqueleto!
  • Lleva una dieta balanceada, incluye en ella; frutas, verduras, fibra y modera el consumo de carne roja.
  • Evita o mide tu consumo de alcohol.
  • Di no a las drogas.
  • Evita la exposición excesiva al sol, y protégete con fotoprotectores solares SPF 30 o más, específicos para tu tipo de piel.
  • Si eres mujer acude con tu ginecólogo(a) a partir de tu primera relación sexual, para orientación y revisiones periódicas.
  • Conoce e infórmate sobre el cáncer de mama, aprende a realizarte una autoexploración y mantente actualizada de esta enfermedad.
  • Práctica el sexo seguro. Mantente informad@.
  • Confía en tí mism@ y en tu potencial, puedes ser lo que tú quieras ser, pero eso sólo lo vas a lograr arriesgándote a vivir una vida llena de salud, una vida sana, como la que te mereces. 

 ¡Empieza hoy! 

 

Fuente: Molinero San Antonio Eva María. Prevención del cáncer. Documento de apoyo a las actividades de Educación para la Salud 7. Plan Integral para el Cáncer en Extremadura (PICA). Estrategias de prevención y control del cáncer que se preconizan desde la Organización Mundial de la Salud (OMS). Octubre 2007.

Fecha de actualización: 16/diciembre/2015

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